El lunes muchos amanecemos dispuestos a acogernos a algún régimen para ayudarnos a botar las indeseadas libras de más; algunos por primera vez, otros en condición de reincidentes.

En estos últimos casos se podría estar padeciendo el problema de haber llegado al difícil punto en que por más que se haga, sacrificadas dietas, constantes ejercicios, no se baja al nivel de peso deseado.

La causa puede residir en que al paso de los años el metabolismo se ralentiza, además de las influencias por cambios hormonales. Una solución a explorar es la de incrementar el consumo de proteínas.

La proteína, en tanto promueve  la formación de músculo, sienta bases para agilizar el metabolismo ya que una mayor masa muscular entraña mejor capacidad de quemar la grasa.

A tal efecto, es recomendable ingerir proteínas antes y después del entrenamiento físico, en adición a las raciones regulares en las comidas.
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